Se você curte montar, competir e viver ao lado de cavalos, provavelmente já se perguntou como se torna um atleta equestre de verdade. Não é só sobre saber segurar as rédeas; envolve preparo físico, treinamento de habilidades, escolha de equipamentos e, claro, muito respeito ao animal.
Primeiro, o atleta precisa ter equilíbrio e coordenação. Não basta ser forte; o corpo tem que se mover em sintonia com o cavalo. A maioria dos praticantes faz exercícios de fortalecimento de core, alongamento e trabalho aeróbico. A postura correta ajuda a evitar lesões tanto para o cavalo quanto para o cavaleiro.
Além disso, o conhecimento técnico é essencial. Saber a diferença entre as ajudas de mão, peso e perna faz toda a diferença nas provas de salto, adestramento ou enduro. Muitos atletas fazem cursos de nivelamento, assistem a clínicas e treinam com instrutores certificados.
Um plano de treino típico inclui sessões na pista, cavalgadas ao ar livre e atividades fora da sela. Na pista, o foco está em exercícios de salto, transição de galope e trabalho de rédeas. Fora da pista, corridas leves, natação ou ciclismo ajudam a melhorar a resistência sem sobrecarregar as articulações.
A nutrição também conta muito. Uma dieta balanceada, rica em proteínas, carboidratos complexos e gorduras boas, garante energia para longas sessões de treino. Muitos atletas fazem suplementação de vitaminas e minerais, mas sempre sob orientação de um nutricionista esportivo.
Equipamento adequado é outro ponto crítico. Uma sela bem ajustada, estribos confortáveis e selas de salto ou adestramento de acordo com a modalidade evitam desconforto e aumentam a performance. Não se esqueça do capacete homologado e das botas de couro com salto adequado.
Na hora da competição, a preparação mental entra em jogo. Técnicas de visualização, respiração controlada e rotina pré-prova ajudam a manter a calma e a focar no objetivo. A maioria dos atletas tem um ritual, como checar o equipamento duas vezes ou fazer um breve alongamento antes de subir.
Por fim, a relação com o cavalo é a base de tudo. Um atleta equestre de sucesso trata o animal como parceiro, não como ferramenta. Isso significa respeito diário, atenção à saúde do cavalo, cuidados veterinários e um programa de treinamento que considere o ritmo e o bem‑estar do animal.
Se você está pensando em entrar nessa vida, comece com aulas regulares, invista em um bom instrutor e, claro, escolha um cavalo que combine com seu estilo. Com disciplina, paciência e paixão, você pode crescer nos esportes equestres e alcançar ótimos resultados nas pistas.
A atleta equestre britânica Charlotte Dujardin foi proibida de participar das Olimpíadas de Paris 2024 por alegações de maus-tratos ao cavalo. Dujardin foi acusada de chicotear seu cavalo mais de 24 vezes em um minuto, violando as regulamentações de bem-estar animal. A decisão gerou indignação entre ativistas de direitos dos animais e a comunidade equestre.